Achtsamkeitstraining
Meist sind wir in Gedanken überall, nur nicht in der Gegenwart …
Wir verlieren uns in Grübeleien über Vergangenes oder machen uns Sorgen um die Zukunft…
Achtsamkeit zu entwickeln bedeutet, die Aufmerksamkeit annehmend auf den gegenwärtigen Moment zu richten, ohne vorschnell zu bewerten oder abzulehnen.
Etwas, was gar nicht so einfach ist …
„Das achtsame Atmen ist mein Anker im Hier und Jetzt.“
Thich Nhat Hanh
Durch einfache Übungen, die sich gut in den Alltag einbauen lassen, kommen die Gedanken zur Ruhe und das Bewusstsein für den Moment wird geschult.
Die Klänge der Klangschalen unterstützen die innere Präsenz.
Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann uns helfen, eine gelassene und akzeptierende Haltung sowohl uns selbst, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt gegenüber einzunehmen.
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